按摩这些地方，让身体暖和起来
岁月如歌
2016/1/29 14:46:23
我们身体上，有几个“暖气”的开关，经常按摩这些地方，可以促进体内血液循环，让身体暖起来，比穿保暖内衣还管用呢。
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经常按摩双耳，除了可以预防冻疮，还能使气血顺畅。方法是，向下拉耳垂20次，捏住耳尖向上提20次，按摩耳轮2分钟。注意动作一定要轻缓，以耳朵感到微微发热为准。
大椎穴是全身阳气汇聚之地，按摩这里能使身体快速暖和起来。大椎穴就在低头时颈椎凸起最明显的位置，取下方微微凹陷的地方。如果按摩不方便，可以淋浴时用40度左右的热水冲洗大椎穴。老人要注意冲洗时间不能过长。
肩井穴位于两肩骨头内测的凹陷处。用手按摩肩部，可以缓解肩膀酸痛，还能使肩部更加暖和。力度不能太重，时间也不宜过久，心脑血管病人和高血压患者要特别注意。
肚脐最容易着凉，这里要特别注意保暖。最简单的方法就是睡前将手搓热，放在肚脐上，顺时针、逆时针交替按摩，可以促进胃肠蠕动，保持腹部温暖。
经常按摩手腕背横纹中点处的阳池穴，可以刺激手部血液循环，缓解双手冰凉的情况。
劳宫穴也是可以帮助手部取暖的穴位。握拳时中指点住手掌的那个位置，就是手掌中的劳宫穴。每次按揉几分钟，每天按2-3次即可，还有促进睡眠的功效。
下肢冰冷的话，可以按揉足三里，可以补中益气，促进下肢的血液循环。
脚心的涌泉穴也是能帮助老人睡眠、减少体乏症状的一个重要穴位。坚持按摩可以增强体质，提高御寒的能力。